מהו טיפול DBT

אם הגעתם לכאן סביר שמישהו המליץ לכם על טיפול DBT.

המטרה העיקרית של טיפול DBT - חיים שראוי/שווה לחיות אותם.

מה זה חיים ששווה לחיות אותם? לבנות חיים שיש לכם דברים משמעותיים וחשובים לכם, זה יכול להיות מוזיקה לאדם אחד, ספורט לאדם אחר וכדומה.

אנשים רבים חווים רגשות ומחשבות כנצחיים ומציפים עד כדי פגיעה בחיי היום יום, בטיפול DBT , אנו רוצים לעזור לנהל את הרגשות והמחשבות האלו וביחד למצוא מיומנויות שגם עוזרות להחזיק את הרגש וגם מזכירות לנו שזה לא נצחי וכמו סופות בטבע גם זה עובר ומשתנה גם שלא רואים את הסוף..

אז בואו נפרק רגע את האותיות: 

דיאלקטיקה- (D) : מילה פילוסופית המתייחסת לכך שהפכים יכולים להתקיים יחד ושניהם יכולים להיות נכונים בו זמנית, למשל בטיפול DBT אנחנו מאמינים שכל אדם עושה הכי טוב שלו ועל כל אדם להתאמץ לעשות יותר. 

דיאלקטיקה מאפשרת לנו להחזיק בו זמנית את הקבלה ואת השינוי , שילוב של טכניקות קבלה ושינוי הוא שילוב שעוזר לנו להמשיך להחזיק את המוטיבציה לאורך זמן, וזאת בגלל שלעיתים מטופל נמצא במקום שצריך יותר מרחב של קבלה עצמית ושל המטפל ולעיתים המטופל נמצא במקומות שיותר יכול לנוע לעבר שינוי. על המטפל לרקוד יחד עם המטופל את הריקוד העדין הזה ובקצב של המטופל. המטרה שהמטפל ידחוף את המטופל לשינוי שהמטופל מייחל אליו ובקצב הדחיפה שהמטופל זקוק. 

התנהגות (B) - הDBT אנחנו מתייחסים להתנהגות ככלים שרכשנו לאורך החיים להתמודדות עם החיים. לרוב את הכלים הללו למדנו דרך חיזוקים ותגמולים, אם התנהגנו מאופן מסוים וקיבלנו חיזוק ותגמול עליו סביר שאמשיך את ההתנהגות והיא תשתרש (תגמול יכול להיות הרגעה, יחס מאנשים, קיבלתי משהו רציתי , ציון טוב במבחן וכדומה). לאורך החיים רבים מאיתנו רכשנו התנהגויות שכנראה פעם היו יעילות לנו והיום הן נשארו כדפוסים שפוגעים בנו ובאורח החיים שלנו. 

ולכן בDBT אנו נרצה אילו התנהגויות יש למטופל שיעילות לו ואילו לא. נרצה לבצע שינויים בהתנהגויות לא יעילות ולהגביר התנהגויות כן יעילות כדי להפחית סבל ולקרב את המטופל לעבר מטרות החיים שלו.  

את מטרות שינויים התנהגותיים נבנה על פי היררכיה הבאה :

1. קודם כל אנחנו נפחית התנהגויות מסכנות חיים.

2. התנהגויות הפוגעות בטיפול וקשר טיפולי.

3. הפחתת התנהגויות הפוגעות באיכות חיים והגברה של התנהגויות מקדמות איכות חיים.

4. אינטגרציה של טראומות - במידת הצורך. 

טיפול (T) - מטפלי DBT המטרה הראשונה היא לעזור למטופל לשמור על עצמו להישאר בחיים ומשם לעזור לו להתקדם בהיררכיה הטיפולית כדי לבסוף לרכוש איכות חיים. מטפל DBT עוזר למטופל לדחוף עצמו לעבר מטרות ארוכות טווח כאשר לעיתים מטרות אלו עשויות להראות למטופל כלא מושגות. על המטפל  לזכור כמה זה קשה לייצר שינוי ובמקביל להמשיך לדחוף לעבר השינוי. 

נוסף לכך הטיפול בנוי על בסיס מערכת יחסים וקשר בין אנשים שווים. זה אומר שהטיפול הוא עבודת צוות משותפת והמטפל יושב יחד עם המטופל בסירת משוטים ושניהם חותרים כדי להגיע לעבר המטרה, המטפל לא יושב בשקט וגם לא חותר יותר מהמטופל. 

המטפל לא יודע יותר טוב מהמטופל מה טוב לו ונכון עבורו, מחליטים ומסכימים יחד מה טוב ונכון עבור המטופל  

מה טיפול DBT כולל?

• טיפול פרטני.

• ליווי טלפני בין הטיפולים, עם חוזה מוסכם בין מטפל למטופל.

• לימוד מיומנויות (לרוב בקבוצות).

• קבוצת עמיתים למטפל. 
  

• 
  

טיפול שלא כולל אחד מהם הוא לא טיפול DBT קלאסי! 

לעיתים לאנשים מסוימים גם כשחלק מהטיפול מתקיים הוא עדיין יכול להיות יעיל, אך חשוב להכיר בכך שהוא רק חלק מסך כל הטיפול שDBT מציע. 

מי יכול להפיק מהDBT?

טיפול נמצא כטיפול יעיל עבור אנשים עם קושי בויסות רגשי שפעמים רבות טיפולים אחרים לא צלחו להם - פוסט טראומה מורכבת, אנשים שאובחנו עם הפרעת אישיות גבולית, קשיי הסתגלות וכדומה.

לסיכום DBT:

זו שפה חדשה וכל אדם שלומד את השפה הזו יכול לשפר את איכות חייו מהנקודה בו הוא נמצא,

על כן DBT יכול להתאים לכולם! לא כל אחד צריך את הטיפול הכוללני הקלאסי של DBT , יהיו כאלה שמספיק להם רק חלק, למשל : רק טיפול פרטני או רק קבוצה.