חמלה עצמית וקבלה עצמית: תעזבו את הביקורת, תתחילו לקבל! 🙏

בואו נדבר על נושא שיכול לשנות לכם את החיים - חמלה עצמית וקבלה עצמית.

ולא, זה לא עוד קשקוש של מדריכי self-help, אלא ממש כלים מעשיים שיעזרו לכם להפסיק להיות האויבים הכי גדולים של עצמכם ולהתחיל לראות שינוי אמיתי. קודם כל, בואו נבין למה חשוב בכלל לפתח חמלה וקבלה כלפי עצמנו.

אתם יודעים את זה שלהיות ביקורתיים מדי כלפי עצמנו רק גורם לנו להיתקע ולהמשיך ליפול שוב ושוב?

זה כאילו אנחנו נותנים מכות לעצמנו ומצפים שזה יגרום לנו להשתפר. הגיוני? ממש לא.

אז איך מתחילים?

קודם כל, בקבלה. תארו לעצמכם שחבר שלכם בא ומספר לכם שהוא ממש מתבאס על עצמו. הייתם אומרים לו "נכון מגיע לך, אתה ממש דפוק"? כנראה שלא, אלא הייתם מחבקים אותו ונותנים לו אהבה. אז למה שלא תתנו את אותו יחס גם לעצמכם? וזה מביא אותנו לעניין של חמלה עצמית.

כשאנחנו מפסיקים לבקר את עצמנו ומתחילים להתייחס לעצמנו בחמלה, קורה משהו מדהים - אנחנו מרגישים פחות גרוע ומתחילים לראות את עצמנו באור יותר חיובי. וכשיש לנו יותר אנרגיות טובות, יותר קל לנו לעשות שינויים ולהתקדם. אגב, אל תתבלבלו - חמלה עצמית זה לא להיות סלחנים מדי עם עצמנו או להתעלם מדברים שצריך לשפר. זה פשוט להפריד בין הביקורת על ההתנהגות שלנו לבין מי שאנחנו כבני אדם. כשנבין שהחלקים שדורשים שיפור הם לא כל מי שאנחנו, יהיה לנו הרבה יותר קל להתמודד איתם. אז מה אתם אומרים, מוכנים לזרוק את ההרגלים הישנים של ביקורת עצמית ולהתחיל מסע של חמלה וקבלה?

אני אתכם לכל אורך הדרך. בואו ניתן לעצמנו את מה שמגיעה לנו, ונראה איך לייצר שינויים דרך קבלה

הרבה יותר פשוט ומפחית סבל בחיינו ❤️