מהו טיפול יעיל? 💡

מתלבטים איך יודעים אם הטיפול באמת עוזר? הנה כמה דברים חשובים שכדאי לדעת:

• טיפול מבוסס ראיות טיפול טוב מתבסס מחקרית ונמצא כיעיל ואכן עוזר.

יותר ויותר גישות מודרניות נשענות על מחקר ומוכיחות עצמן כעוזרות, לעומת טיפולים מסורתיים יותר שאינם.בניהם : CBT, DBT, EMDR, MBCT ועוד רבות אחרות.

• מערכת יחסים טיפולית הקשר בינך לבין המטפל/ת הוא הסוד להצלחה! יחסי אמון, תמיכה והבנה יוצרים סביבה בטוחה לעבודה על אתגרים אישיים . חשוב לזכור שלבניית מערכת יחסים כזו לוקח זמן להיבנות ולכן בתחילת הדרך הגיוני שעוד לא תרגישו זאת. אבל סמכו על האינטואיציות שלכם.

• מטרות ברורות טיפול מוצלח כולל הגדרת מטרות ברורות וממוקדות. מטרות שיעזרו לך לראות את ההתקדמות ולהרגיש את השינוי .

• מדידה והתאמה חשוב לעקוב אחרי ההתקדמות שלך ולהתאים את הטיפול לצרכים המשתנים שלך. שינויים קטנים בשיטה יכולים להביא לשיפור משמעותי .

• הוליסטיות טיפול הוליסטי רואה את האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה ורגש. שילוב של כל החלקים האלה עוזר להגיע לשינוי עמוק ומשמעותי .

• אני אניה זוקנמכר, מתמחה בטיפול רגשי למתבגרים ומבוגרים בשיטות DBT ו-CBT. אני כאן כדי להקשיב, לתמוך ולהדריך אותך לשיפור הרווחה האישית שלך . הטיפולים שלי מבוססים על ראיות וניסיון קליני רחב, ואני אשמח לסייע לך להגיע לשינוי המיוחל.